Mehtap SÖZEN
Mehtap  SÖZEN
mehtapsozen@onane.net
Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz!
  • 0
  • 50
  • 06 Ağustos 2017 Pazar
  • +
  • -

Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz! Günlük diyetin bir parçası olarak meyve ve sebze yemek insanları pek çok kronik hastalıklardan koruyabilir. Sebzeler sağlıklı beslenmede önemli bir yere sahiptir. Potasyum, lif, folat (folik asit) ve A, E, C vitamini gibi içerik elde edebilmek için brokoli, ıspanak, domates ve sarımsak gibi besinler tüketilmelidir. Potasyum, sağlıklı kan basıncını korumak için yardımcı olabilir. Sebze, kolesterol seviyesini düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz!
Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz!

Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz!

Folat (folik asit), vücut için gerekli kırmızı kan hücreleri elde etmeye yardımcı olur. Hamilelikte, gebeliğin ilk üç ayında bu kullanılabilir. Doğurganlık çağındaki kadınlar fetal gelişim sırasında nöral tüp defektleri ve spina bifida riskini azaltmak için yeterli folat almaları gerekmektedir. Sebze Tüketmenin Sağlık İçin Faydaları Sebzeler, vücudun sağlığının korunması için hayati önem taşımaktadır. Sebze yüklü zengin bir beslenme, kanser, kalp hastalıkları ve diyabet riskini azaltabilir. Sonuç olarak sebzeler hayatımızın vazgeçilmez gıdaları arasındadır. Sıklıkla sebze tüketimine özen gösterilmesi sağlık açısından önemlidir.Sağlık için önce sebze yemeyi ihmal etmeyiniz.

Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz!
Sağlık için Önce Sebze Diyoruz ve Sebze Yiyoruz!

Sebzenin Sağlığa Faydaları

Lif bakımından zengin içeriklere sahip olan sebzelerin, günlük yaşantımızda önemi ve sağlığa etkileri oldukça büyüktür. Bu neden sebzenin çok sağlıklı bir gıda olduğunu unutmayınız. Size sağlıksız kilo almak yerine, kontrollü kilo almanıza katkıda bulunur. Sebze ve meyveler insan yaşantısının vazgeçilmez değerlerinden birisidir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, diyet yapmak ve kontrolü elden bırakmamak için sizlere tavsiyemiz bol bol sebze tüketmenizdir. Sebzenin insan hayatında var olan faydalarını ele alalım:

  • Sağlıklı Kilo alma ve dengeyi korumak için sebze ideal bir besindir.
  • Kalp sağlığınızı korur.
  • Siziz olası hastalıklardan önceden koruyarak, kansere yakalanma riskinizi azalır.
  • Sağlıklı düşünmenize katkıda bulunur.
  • Zekâ gelişimine oldukça etkilidir.
  • Öğrenme problemi çekenler bol bol yeşillik yemeleri gerekir.
  • Güçlü olmanıza katkıda bulunur.
  • Saçınızın daha sağlıklı ve hızlı uzamasına katkıda bulunur.
  • Bağışıklığınızı güçlendirerek, zinde kalmanıza aracı olur.
  • Midenizi korur.Mide de var olan yanmaları geçirerek sada sağlıklı mide sindirimi yapmanıza yardımcı olur.
  • Cildinize parlaklık ve güzellik verir.Cilt sağlığınızı koruma altına alır.
  • Kısacası sebzenin sağlığa faydaları oldukça fazladır. Bol bol tüketmeniz dileği ile.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM